病情分析:
你好腰肌劳损的问题你可以练一下单杠
指导意见:
这个对腰椎是有一定好出的还有就是做一下倒着走这个对腰椎也很不错你可以试一下建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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