有什么方法可以有效的变胖一点，我16岁了

      病情分析：
      你好，消化系统差导致的变瘦性体质光用饮食调理是不能达到增肥（长壮实）的目标的，特别是男性。
      指导意见：
      除了饮食上多摄入蛋白质类食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。另外可以服用点中药来调理。但最重要的你要长壮实起来，必须要多做力量训练，可以选择到健身房做器械锻炼，然后再补充点蛋白粉和增肌粉，你就可以达到改善身材的目标。健身一定要循序渐进和坚持。
      

      你好，很高兴帮助你，根据你的临床症状，象你这种情况，建议适当要增加营养，另外要适当锻炼身体，可以吃点肠道益生菌类的药物来调理胃肠道。
      

      你好，根据你现在的情况，这种情况建议你可以口服一些调节脾胃的颗粒，平时饮食中多吃一些含有营养的食物。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢
      
      以上是对“有什么方法可以有效的变胖一点，我16岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！