今年我才1.64米，怎么长的更高，男生长到多少

      只要你的骨骼线没有闭合，就有长高的空间，所以说你一定要注意是均衡，不要挑食偏食，要多吃点优质蛋白类的食物，喝上牛奶，补充钙片，多参加有意义的运动，比如跑步，骑自行车等有氧运动就可以改善身高的发育
      

      你好，根据您描述的情况，考虑过后，现在18周岁左右完全闭合，如果，您还没到18周岁的话，建议补充钙质，多做体育锻炼，促进骨骼发育。
      

      病情分析：
      您好，身高与遗传，营养，运动，生长激素分泌，睡眠等多种因素有关，您还能否长高，首先要明确骨骺是否闭合，建议完善骨龄片检查。
      指导意见：
      如果骨骺尚未闭合，身高还可以长高，日常注意饮食均衡，鱼肉蛋牛奶及新鲜蔬菜水果均衡摄入，每天可以做些户外活动，比如跑步跳绳，打球，保证睡眠，避免熬夜，有助于身高增长。
      
      以上是对“今年我才1.64米，怎么长的更高，男生长到多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
      

      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素