怎么舒展情绪？？
健康咨询描述：
情绪压抑了相当长的一段时间了.其实回头想想我很好,工作,老公,家里也安康,虽然没有朋友在身边,其他我什么都不缺了.但是我不开心.
因为失眠,没有精神,没有力气.吃饭都不香.没有胃口.整个人怕是安静的嘴巴都好像多余了.我很努力和外界的人交流.和一起上课培训的同学员聊天.
但是我总是觉得,今天说完了,明天未必是朋友,未必会记得你.有什么意思呢.大家都是陌生的.
尤其和同事处得不好.工作都没有太大的兴趣,一度想辞职.但是想到是老公介绍进来的,会不好交代,我只能待下来.还有一点是没有其他的比这个还满意的工作.我忍下来.
后来老同学在网络上和我聊天,听见他们过的有多好多好.我更加不想回去家乡.只能和老公背井离乡独自闯荡.心里更加的酸楚,尤其听见别人很好的时候,我就很羡慕,不是含有嫉妒.就是觉得是我就不一定能做好.但是也不甘心.却又无能为力.老同学说我这个人很闷着坚强.其实,他们是不知道,我心里有多不开心.有的时候是揪着心过日子.整两多月了,我还有尝试过2个月没有睡足5个小时.在休息的时候,我在中午休息,睡觉的时候感觉呼吸困难,脑子越来越往下沉.更加不舒服.深怕自己一下睡死去了.真的有种后怕的感觉.午睡的时候,我都不是睡的很熟,感觉很累.
夏天来了,白天的时间越来越长,工作的越来越累.压迫自己的精神.我觉得自己越来越不对劲了.很多毛病一下放出来了.
最主要的是,不开心,想不出来有什么让我开心的事情.
精神不好,很虚弱.眼睛都得不到休息酸痛很长时间了.
第一次补充提问
但是我从来不会想到去死的,以后也不会,因为我会担心父母.不过我经常思考生活的意义.有时候,像自我独白一样,一遍一遍的想自己的处境.被人遗弃了一样.但是事实不是的.就是没有办法阻止自己的内心的悲哀.老公常说是我的不满足,这个是真的吗/我不满足在哪里呢?老公说我嫌弃工作太辛苦了.但是不是的,开始我排斥过,但是后来喜欢上了,但是和同事的争吵和顾客的争吵,（虽然很少）但是都比开心的多很多,我心里一直都保留不好的,好的一样记不住.到底怎么回事?
第二次补充提问
最近也记忆力下退.行动缓慢,反应就不用说了,和老年人一样的了.
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医生回复区
综合您以上症状考虑您现在是神经症,建议您采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调整心态,调理请情绪,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
<P>你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面4组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱<BR>兴奋症状：工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.<BR>情绪症状：紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准<BR>衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.</P>
<P>心理症状：紧张性疼痛（头痛,腰背或肢体痛）,睡眠障碍（如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力）,植物神经功能障碍（如心悸,多汗）.<BR>2延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重.<BR>3如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.</P>
<P>4,排除其他疾病：应排除疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,抑郁症,精神分裂症等.<BR>另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系<BR></P>
以上是对“怎么舒展情绪？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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