不知道怎么就是控制不住自己的情绪

      情绪不稳定，哭泣胡思乱想有可能是双向情感性的精神障碍，建议最好平时要保证充足的睡眠，可以适当的参加一些户外的运动锻炼，提高身体的抵抗能力，平时要控制住自己的情绪舒缓情绪，建议最好及时到正规医院精神心理科，找专业的心理医生疏导。
      

      你所说的这种情况，有可能你的亲人误会了你。这种情况你可以和他们解释一下。告诉他们，你真的不是故意的。如果对方还是不能够接受的话，你就做好你自己就可以了。你忍不住控制不住自己的情绪，也是正常的，因为受到了委屈。建议你调整一下自己的情绪，积极乐观一点，转移自己的注意力力，暗示自己，自己又没有做错。