便秘消化不好
健康咨询描述： 我平时经常熬夜水果也不怎么吃早饭一般都是跟中饭一起吃因为我不用上班所以平时在家里也很无聊看看电视剧吃吃零食这半年我基本上3天才排一次便而且大便很干排便很困难拉出来也只有一点点我感觉自己消化功能太差了怎么办啊
想得到怎样的帮助：请问我平时经常便秘消化不好怎么办呢？
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你好！你这应该是由于饮食习惯和消化不好引起的症状。你这种便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动
你好！你这应该是由于饮食习惯和消化不好引起的症状。你这种便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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