如何不伤身体又能快速减肥

      你好，很高兴为你回答问题，根据目前提供的资料，请您注意锻炼。每天跑步30分钟以上。一周跑步150分钟。少吃白米饭，白面条。少吃加工的甜点，加工的肉制品。看看中医。
      

      指导意见：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      

      你好，对于非手术减肥方法，比如说节食使人瘦下来后，只是使脂肪细胞的充盈度降低了，但细胞的个数并未减少。所以减肥后反弹，是一个大家都十分关心的问题。人到了18岁以后，脂肪细胞的个数已处于恒定状态，人体胖瘦的原因，主要是决定于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。而现在吸脂减肥就可以解决这个问题。
      
      以上是对“如何不伤身体又能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等
      

      指导意见：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。