本人经常便秘怎么办啊

      病情分析：
      按照你的描述有小肚子大症状是否同时伴有腹部胀满感啊？这是因为便秘引起的。
      指导意见：
      运动时可以的但是不要饭后运动，会导致消化不良的。缉拿已要多吃蔬菜、香蕉或者蜂蜜水都有润肠的作用，如果食疗没有效果可以喝点润肠通便的中成药。祝早日康复。
      

      病情分析：
      你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变
      指导意见：
      便秘严重时可以口服芦荟胶囊，关键要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯
      

      病情分析：
      根据您提供的情况您是便秘
      指导意见：
      建议您多吃高纤维素的食物同时少吃肉类食品多吃些润肠的食物也可以吃点麻仁滋脾丸
      
      以上是对“本人经常便秘怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！