我每天生吃三跟苦瓜,把他伴成凉菜可

      苦瓜热量非常低，无论怎样吃，只要不是用油炒着吃就会起到减肥的效果，建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食，以及长期坚持运动来实现。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。如果是这样的话应该很快就可以瘦下来。
      指导意见：
      不过这样恐怕很难坚持下来，也容易导致营养不良，减肥最好的方法是控制饮食加运动。
      
      以上是对“我每天生吃三跟苦瓜,把他伴成凉菜可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      苦瓜能够辅助减肥，效果不是太明显的，减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，首先管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较明显。