我从事港口中控的工作，两班到，晚上20点
女 | 27岁 2012-08-12 19:22:47
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健康咨询描述： 我从事港口中控的工作，两班到，晚上20点—8点，12小时不能睡觉。皮肤变的粗糙长豆，面色发黄，想问一下吃点什么保健品或药品好？
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医生回复区
2012-08-12 19:26:21 我要投诉
病情分析：
1、熬夜会消耗身体更多营养，因为需要做好营养工作，也就是补充营养品。
2、睡眠对皮肤是非常重要的，熬夜后白天要补充足够睡眠，以此同时，还得按时三餐，这样营养才不会跟不上。
指导意见：
1、期间选择身体需要量较大的蛋白质，再加维生素CA。
2、饮食中荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择。
3、还得适量运动，放松心情。
2012-08-12 19:38
ask29765483ef
追问
可以推荐一些保健品或者药品吗？
2012-08-12 19:40医生回答：
已经推荐了，蛋白质与维生素C、维生素A。至于品牌方面尽量选择天然的便是，这样对人体而言就是营养物质，自然是天然的好。如有七十五年历史的纽崔莱品牌，或超过百年历史的斐科特品牌，都是不错的选择。
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