手淫一年，精神不好集中不了注意力并且腰疼
男 | 15岁 2012-08-16 19:16:02
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健康咨询描述： 手淫一年，精神不好集中不了注意力并且腰疼记忆力也下降很影响学习我想知道戒了后这种不舒服是否可以改变恢复到没手淫过得状态大约得戒手淫多长时间身体才能恢复跪求
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2012-08-16 19:25:09 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，您的腰疼记忆力下降是由于手淫过度造成的后果。手淫适度可以缓解自己的压力和放松自己的心情，手淫过度就会影响自己的身心健康和学业。
指导意见：
您的身体已经出现了手淫带来的超负荷的信号了，建议您必须要戒掉手淫过度的不良习惯，其次要加强自己身体锻炼，多吃水果和蔬菜，也可以吃核桃，在补脑的同时，也可以补肾。您现在年纪还小，身体恢复能力强，但是恢复的具体时间还是要看您个人戒掉的彻不彻底。
2012-08-16 19:51
ask29926278f0
追问
以后一次也不手淫我也快开学了因为手淫精神也不好光想睡觉我想问一下戒彻底身体大约什么时候能恢复？谢谢
2012-08-16 19:58医生回答：
一个礼拜以上的时间不手淫，您就不会感觉过分的疲劳，坚持锻炼，多吃点核桃，慢慢您的注意力和记忆力就会好起来。具体时间不好说，但是时间不会很长，如果您戒掉手淫的习惯，开学后不会影响您的正常学习的。
2012-08-16 19:59
ask29926278f0
追问
谢谢坚持锻炼怎么个锻炼
2012-08-16 20:03医生回答：
锻炼很简单，跑跑步、打打球都可以，不用过度的锻炼，刚刚感觉到累了就行，但是要坚持。您现在年纪还小，现在戒掉不良习惯的话，对您以后的发育也有好处。
2012-08-16 20:08
ask29926278f0
追问
谢谢谢谢我一定会戒掉的
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