请帮我克服这种害怕心里

      你好，你清楚你为什么会有这样的感觉，原因是什么，是否有过不愉快的经历导致的呢？你可以在晚上睡时放松心情，听点轻松的带催眠的音乐，然后再慢慢将灯减少，一天比一天的少，直到全部关掉。当然，你好可以借助点安神药，例如七叶神安片等，注意不可以乱吃安眠药。若是自己真没有办法控制了，要到医院精神心理科治疗了，你现在也可以说是神经分裂症了。
      

      你是一种对特定事物也就是对“黑暗”的恐怖，是恐怖症的表现。恐怖症是以对某些物体、处境或与人交往时产生的强烈的不必要的恐惧为特征的心理障碍，迫使患者回避恐惧对象，并为此而苦恼。可以通过心理治疗来改善，也可以自己尝试做以下训练：你可以先试着在光线不明亮的房间独自呆上一会，开始可能会不舒服，时间可以短一些，等到逐渐能适应后，再延长时间，直到完全能够适应；接着再尝试独自呆在更昏暗的房间，强度和时间的长度也是逐步加强和延长，直到完全适应后，再尝试完全没有光线的地方。这是行为疗法中的系统性脱敏法，经实验研究证明对治疗恐怖症是有效的。可以自己试一下。把每一次的尝试都当作治疗，坚持不懈，一定会有改善。