失眠多梦，晚上睡不着

      病情分析：
      您好，要是您精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠多梦的。同时您血气不足等客观因素都是会影响到您的睡眠，肝火盛也是会影响到睡眠。
      指导意见：
      建议您可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。

      你好！头痛失眠而且会出红痧，还是考虑脑部血瘀证，您医院做一下颅脑磁共振的检查，可能是脑供血不足，脑血管硬化。或者暂时考虑中药，针灸的治疗。
      

      你好失眠，多梦，晚上睡不着很容易造成一个神经衰弱的症状，建议可以服用谷维素加褪黑素进行一个调理，平常的话要，作息规律。，
      
      以上是对“失眠多梦，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，
      建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
      睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
      失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
      经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
      指导意见：
      睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
      睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。