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睡觉打呼噜，时不时的打，声音比较大。有什

男 | 24岁悬赏20个健康币 2012-08-24 20:03:41 2人回复来自

健康咨询描述：睡觉打呼噜，时不时的打，声音比较大。有什么办法吗？最好是中医治疗。谢谢。

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黄玉萍天峨县人民医院主治医师擅长: 妇产科危急重症救治,各种阴道炎,前庭大腺炎,盆腔炎帮助网友：4148称赞：55

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2012-08-24 20:54:46 我要投诉

      病情分析：
      睡觉打呼噜，时不时的打，声音比较大.
      指导意见：
      白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。