我准备上高中了，可是身高也只有160厘米，在男
健康咨询描述： 我准备上高中了，可是身高也只有160厘米，在男同学间属于比较矮的了。我想增高，毕竟男孩子还是高一点好，但是我不想吃药和做手术的，听说有些水果吃了能够增高，我想试试看。
想得到怎样的帮助：请问吃什么水果容易长高？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：
你好，市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
指导意见：
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
病情分析：
身高能否增高，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动，有助于增高。
指导意见：
水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助，想长高，加强锻炼，及时补充营养。
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