男性有没有快速的减肥法？

      你好：最好的方法就是多运动！
      

      指导意见：
      每天坚持运动。可以早起慢跑一小时。或者下午打篮球两小时。每天早上
      空腹喝一大杯温水。早上吃两个鸡蛋一杯牛奶。中午吃少量肉类和清炒
      蔬菜。晚餐先喝一大碗汤，然后可吃500克米饭加蔬菜或者200克熟鸡肉。临睡前五小时不要喝水。白天坚持喝接近八升的水对皮肤很好。可每天吃两根香蕉可选择早上空腹一根。午餐前空腹一根。香蕉会有饱腹感不容易饿。而且对便秘也有好处。是个好东东。少吃油炸膨化和甜食。最好不吃。想减的成功此方案贵在坚持。还有加上毅力！