你好我每天睡眠质量很不好，天天晚上做梦，做完

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，都是会导致失眠多梦的，建议您应该放松心情，合理营养，均衡饮食，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你可以考虑使用一些安神补脑液的，可以帮助改善的，注意白天多进行运动，运动也是可以帮助你调节晚间的睡眠的了。
      指导意见：
      建议注意休息，避免紧张劳累熬夜，保持良好的心态，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑。
      

      你好，这种情况可以经过自己的调整来获得改善！毕竟睡眠质量不好直接影响工作和学习！
      睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力。
      睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间。忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了。
      早一点入睡，不要熬夜，避免生物钟紊乱，调整好自己的作息。很多人会说睡的迟一点，入睡很快。但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着！
      如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生。我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问一下医生，将自己的情况一一告诉医生，对症下药，希望可以达到很好的效果
      
      以上是对“你好我每天睡眠质量很不好，天天晚上做梦，做完”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好,中医认为心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗