是什么可以减肥，有效的

女 | 21岁悬赏30个健康币 2012-09-01 01:07:02 2人回复来自

健康咨询描述：身高160，体重57公斤。想减肥减到51公斤

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：减肥成功。从57公斤到51公斤

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2012-09-01 01:10:05 我要投诉

      病情分析：
      减肥建议科学的，不可乱是药物
      指导意见：
      建议早餐：绿茶、苹果午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

2012-09-01 01:13 ask3059798170 追问

坚持多久这样的菜谱呢

2012-09-01 01:15医生回答：

每个人身体状况，所以不好给你准确时间，大概一个月肯定有起色的

陈红立洛阳市妇幼保健院副主任医师擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎, 帮助网友：23780称赞：22

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2018-04-23 15:17:15 我要投诉

      指导意见：
      运动减肥效果很好，但要注意饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。