健康咨询描述: 我这段时间晚上睡觉得时候,经常感觉到腰痛的厉害,尤其是翻身的时候,每天晚上翻来翻去的就是睡不着,白天站的时间长点腰也感觉特别的酸胀,好像都直不起来了一样,我家住在五楼,这几天上楼都难受的要命,一边上一边在捶腰。
想得到怎样的帮助:请问最近老是觉得腰痛的很厉害应该怎么办才能缓解呢?
您好,这种情况可能是得了腰椎病导致的。倒走是一个自我治疗腰椎病的好方法。不仅可以增强腰部血液循环,起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症的复发。所以,倒走是既简单又容易的锻炼。方法很简单,就是您在平地上倒着走就可以,没有太多要求,以身体不累为好。
你好,要注意休息,疼痛严重时要绝对卧床休息。避免腰部负重。睡硬板床,可以热敷、理疗,避免做弯腰持物动作。缓解后应加强腰背肌锻炼,以减少复发。注意保护腰背部,避免湿冷对腰背部的影响。口服消炎镇痛药:主要有塞来考昔(西乐葆)、双氯芬酸钠(英太青)等。以及神经营养药:如B族维生素、甲钴胺(弥可保)等。
你这是腰椎小关节紊乱综合征引起的,往往见于静止时疼痛加重,早晨起床活动后减轻,腰部可采取热敷,推拿按摩,局部痛点注射消炎镇痛药物,口服甲钴胺,芬必得缓释胶囊调理。
以上是对“我这段时间晚上睡觉得经常感觉到腰痛的厉害,尤其是翻身的时候”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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