腰又粗，肚子肉又多，下半身就没有肥得那么严重，

      病情分析：
      你好，久坐的办公族很容易腰腹肥胖，如果可以，转呼啦圈，仰卧起坐都可以减腰腹部的脂肪。
      指导意见：
      建议晚上不要吃太多，更不要吃夜宵，饭后不要马上坐着，散散步比较好。
      

      根据您的描述，确实是得了肥胖症，最好在严格控制饮食的情况下加强体育锻炼，正确能够，减肥成功。也可以到健身房在健身教练的指导下进行，科学减肥。
      

      病情分析：
      要通过饮食和运动进行减肥，肥胖是许多疾病的一个因素要充分了解，下定决心减肥。
      指导意见：
      给自己一个适当的减肥计划，循序渐进，一个月减掉1斤、2斤、3斤，持续下去一定会成功的。
      
      以上是对“腰又粗，肚子肉又多，下半身就没有肥得那么严重，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！