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腰椎间盘突出康复锻炼怎么锻炼？

男 | 42岁 2012-09-01 12:28:29 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间我的腰椎是越来越难受了，真的感觉怎样动都不好。感觉只要蹲下去，起来都很费力的很啊，而且我还感觉到自己的腰椎有问题，去医院做了检查我就发现结果是腰椎盘突出。

想得到怎样的帮助：请问医生我这是怎么了啊？怎样治疗才好啊？

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2022-12-30 04:28:40 我要投诉

腰椎间盘突出症，嗯，首先要避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，局部热敷，理疗，烤电等一系列治疗方法，锻炼方法主要是，做人体向上，平卧时做拱桥是要背肌锻炼，俯卧时做小燕儿飞。

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温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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