专家好：我弟弟15岁，男，身

保密 | 0个月 2012-09-01 19:23:33 3人回复来自

健康咨询描述：专家好:
我弟弟15岁，男，身高174cm，体重大于80kg。想要减轻体重，怎么办呀？

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2018-05-14 19:14:11 我要投诉

你好对于减肥来说要同时注意到两个方面，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐不要吃的过饱，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。第二个方面就是要多运动，运动时间一般要在40分钟以上才开始大量的消耗脂肪。

程学英莆田学院附属医院副主任医师擅长: 脑梗，脑出血，重症肌无力，肌病，肌炎，脑炎，格林巴帮助网友：9103称赞：1

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2018-05-14 19:01:23 我要投诉

你好，朋友，标准的体重是身高减一百，等于标准的体重。锻炼健身，增加运动。平时饮食要清淡，避免暴饮暴食。三餐饮食规律，时间长了就会瘦了。

金秋遐想其他帮助网友：28259称赞：117

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2012-09-01 19:38:23 我要投诉

      指导意见：
      合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒为主

      以上是对“专家好：我弟弟15岁，男，身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！