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我今年十八岁临近高考心情很不稳

男 | 18岁 2012-09-03 17:10:34 2人回复来自

健康咨询描述：整天胡思乱想，心里总是有一种说不出的感觉，没有足够的动力和信心，而且整天做一些关于家庭的事的梦，不是家里那个有事就是出现灾难，搞得我早上起来总是心情不好，心里总是放不下，很苦恼。

想得到怎样的帮助：请问:我现在的情况能不能给我一定的帮助，怎样能让心情稳定？

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你好：根据你的描述，有些考前焦虑，你可以适当放松心情，每天抽出时间做一些户外活动，可以听听自己喜欢的歌曲，调整心情，压力不要过大，也可以到学校的学校心理咨询室寻求帮助，祝你考个好成绩，快乐！

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2018-04-29 12:00:45 我要投诉

你好，很高兴为您提供咨询，建议你不要胡思乱想，平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活情况，更能促进身心健康。