请问不吃减肥药减肥的方法有哪些？（

      早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。穴位减肥法、鸡蛋黄瓜减肥法、瑜伽减肥法等。
      

      你好，不建议以损害身体健康为前提的减肥方式，比如药物减肥和手术减肥，目前比较健康的减肥方式，可以通过运动锻炼减肥，同时饮食上要有所控制，避免暴饮暴食，低脂肪低热量饮食，少吃油炸以及零食。
      

      指导意见：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      
      以上是对“请问不吃减肥药减肥的方法有哪些？（”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。