健康咨询描述: 我读初三,学习成绩优秀,但是才开学就觉着压力很大,觉着自己没有别的同学勤奋好学,又怕自己落后,总是觉着自己每个方面都欠缺着,在学习的时候总是觉得心里很乱很乱,静不下思考问题。在学校总是会觉得很难过,很想哭,每天睡着之前脑海里也不知道想些什么,本来是想着当天学习的知识的,但想着想着就会不自主的想到某个同学,某个老师,反正就是感到心里乱的很,我只是想知道怎样才能放下一切心理负担,平心静气的好好学习???
哦,你是一个非常上进的孩子。但是你不能静下心来,非常焦虑烦躁。你不甘落后,学习成绩优秀。建议你放松心情,消除顾虑,避免紧张情绪。把心思放到学习上,不要与别人盲目比较。
病情分析:
你给自己太大的压力了。
指导意见:
现在最主要是放轻松,除了学习还要有娱乐,睡觉前可以听听轻柔舒缓的音乐放松心情,喝杯热牛奶也可以有助睡眠。
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