最近总是感觉很烦，总是无缘无故的发脾气，感觉脑

      指导意见：
      您好，烦闷应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，就好了。祝好
      

      您好，很高兴回答您的问题。每个人都有心烦意乱的时候，发脾气和哭都是一种宣泄的方式。但这不能变成习惯，对自己，对周围的人际关系都会造成不好的影响。建议您多参加一些集体活动，与充满正能量的朋友一起玩，多想一些开心的事，有时间多做运动。
      

      你好，这些症状考虑是焦虑症状的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      
      以上是对“最近总是感觉很烦，总是无缘无故的发脾气，感觉脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！