最近总是睡不着
保密 | 0个月 2008-06-16 18:48:15
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健康咨询描述： 最近总是睡不着,闭上眼睛要努力的去想"我该睡去睡去!"但是有点声音就会被影响,有时可以听见自己在轻轻打鼾,以前这样慢慢的就会睡去,但是现在有点声音就会醒来,又要重新来过!睡着后半夜会醒来好几次,白天有时可以有时间打瞌睡,但是现在就是给我两个小时的时间我也睡不去了!睡不进去了!我很苦恼!请医生帮我分析分析!
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2008-06-16 18:49:11
你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.<BR>
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