159cm，107斤。6点50晨跑,走5

      指导意见：
      可以的。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，建议你找一家正规的健身房，然后去做运动。
      

      您好，结合你的身高来看，你的体重并不超标。减肥主要是纠正一些不良的生活以及饮食习惯，养成健康科学的饮食和生活方式，积极的运动锻炼，自觉的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食等垃圾食品，还需要有坚持不懈的毅力和耐心。如果你能够长期坚持，身体应该不会发胖的。
      
      以上是对“159cm，107斤。6点50晨跑,走5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！