我现在15岁要怎样提升身体素质

      您好，根据您的描述，您的这种情况需要注意休息，保证充足的睡眠时间，加强营养，不挑食，多吃高蛋白高维生素食物，多饮水，加强运动，可以选择游泳打篮球等运动方式。
      

      病情分析：
      你好，身体的健康需要几方面都要注意，不光要身体健康，还需要心理健康，社会适应能力要强。
      指导意见：
      给你的建议是，首先要保持积极乐观的心态，多做好事，多想好事；二是要养成良好的生活习惯，充足的休息和适量的运动；第三就是要有均衡的营养，最后建议多融入社会，多参加一些户外拓展活动，多锻练自己，在学校的活动要主动参加。