你好我今年22岁，身体不适太好，

男 | 22岁 2012-09-24 14:01:08 1人回复来自

健康咨询描述：你好
我今年22岁，身体不适太好，偏瘦，腿部，上身都没有劲，我想练一身的劲，怎么来练呢

投诉

其他类似问题

陈志鹏其他帮助网友：141称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2012-09-24 14:14:19 我要投诉

      病情分析：
      你好！这位朋友，你首先要保证你的饮食是否规律正常，如果没有能量的摄入，那也谈不上劲。
      指导意见：
      保证了饮食方面的规律正常后，就可以去跑步、打球。。这些都可以锻炼出劲来的。

2012-09-24 14:58 ask31490951e1 追问

我的饮食很不规律的，还熬夜，以前自己还感觉有点劲，现在就感觉全身无力。还有就是我从小腿就很细，上身和腿部符合，能不能练的粗点呢?谢谢您专家

2012-09-24 15:29医生回答：

嗯，你要把饮食调整过来，不能熬夜了，就是因为长期的这样把自己的身体累坏了，吃多点牛肉，这是个很好的选择，然后从小腿细的话没关系，只要你通过后天的锻炼是可以改变的。经常慢跑练习，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固，同时跑步还可以塑形，这个可以帮助你塑形你腿部，而且还能使你有劲起来