如何控制好自己的怒气

男 | 25岁 2012-09-25 14:42:16 1人回复来自

健康咨询描述：我的性格特别的内向，平时在家里或者上班的时候经常生气，脾气很大，有时候生气之后自己都觉得很后悔，我应该如何控制好自己的怒气呢，有什么办法呢，怎么调节呢？

想得到怎样的帮助：如何控制好自己的怒气，有什么办法？

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2012-09-25 14:46:55

意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

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