请问医生，人一天正常摄入的热量是多少？
健康咨询描述： 这几天，饭量很大，昨天在外面办事，吃了三碗面，一碗米粉，外加四个花卷，还是刚刚饱，但吃完后，整个下午晕乎乎的，一直想睡觉。我知道在这样吃肯定不好。
曾经的治疗情况和效果： 我身高165，体重68.5公斤。
想得到怎样的帮助：请问医生，像我这样的，在不发胖的前提下，一天吃多少算正常，又能不缺乏营养，又不发胖。
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医生回复区
病情分析：
你好，一般一天的饮食量还是依据个人的具体情况而定的
指导意见：
你的饭量很大，建议你检查一下代谢方面的问题，比如糖尿病，甲亢，而糖尿病患者一天饮食是不能超过六两的，建议你需要坚持锻炼，饮食是肯定要控制的。
四个月前查过血糖和甲亢指标，都正常。
那没有关系，你现在最主要的是减肥，增加运动，每天坚持
病情分析：
您吃得太多了。增加了脾胃的负担，所以会出现您所叙述的表现。
指导意见：
1、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用健脾丸、归脾丸、枳实消痞丸、保和丸等调治。
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