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我的心情老是很烦,闷得要死

女 | 29岁 2012-10-01 19:35:23 2人回复 来自

健康咨询描述: 我的心情老是很烦,闷得要死

医生回复区

李君
李君 二级心理咨询师 擅长: 婚恋两性(主要擅长解决婚后的情感危机)、强迫症、失 帮助网友:5737称赞:83
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2012-10-01 19:43:50 我要投诉

      病情分析:
      这种情况是从什么时候开始的呢,当你烦的时候,你又是如何处理这种情绪的呢。
      指导意见:
      你一般在烦的时候会什么样的表现呢,闷到什么程度。可能是压力过大造成的,也可能是一些事情纠结所导致。
      

李华强
李华强 主任医师 擅长: 本人在妇产科工作10年,对妇科疾病以及不孕不育症的 帮助网友:4068称赞:62
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2012-10-01 19:48:45 我要投诉

      病情分析:
      你好:考虑你的情况如果长期紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。压力过大可造成职业倦怠,影响情绪,严重的可导致焦虑症、抑郁症。面对强大的压力事件,个体感到自己无力应对,由于频频受挫而产生挫败感,丧失勇气,变得被动、退缩。对很多事情缺乏兴趣,对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意;自我评价降低,倾向于自我责备和贬低;精力溃散,记忆力衰退,迟疑不决,感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。
      指导意见:
      建议你选择一个宁静舒适的场所,闭上眼睛,想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上,望着远处缓缓起伏的波浪,谛听草原深处或海滨传来的细细的声音,使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中,融入自然,忘却烦恼,从而使心灵得以平静。形成有规律的作息制度,定时睡眠,睡觉之前尽量不作情绪性的思考,保证睡眠的质量。
      

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