我好像有疑心病，两个朋友在一起被着我讲话我就在

      病情分析：
      你好：你自己知道自己的问题，只是没有弄清楚因果关系，也没找到解决的方法。
      敏感多疑，没有安全感，就是自卑的表现。还有就是适应性不良，行为退缩。
      指导意见：
      改变认知。比如，认为是说我坏话，就会心情不好，也影响交往；那就换个看法，“哦，或许不是，因为我说话也不是要让所有人听见的呀”，强化积极的想法。
      改变应对方法。比如，当别人做了我认为对我不好的事情，尝试给对方找理由，因为谁都有怎么做的权力，我们也不可能做的都让别人满意，对吗？
      比如，不管别人说的是什么意思，都尝试从中找到对自己积极的意义，比如说我错，我就找找自己做的不够好的，然后分析原因，作出改变。这不是为了取悦于别人，而是为了我们自己能更好。
      建立自信的方法，就是改变不合理的认知，多尝试去做，多分析原因，多积累经验，多关注积极的事情和事情的积极意义。
      说实话，这有难度，因为我们经常不能发现自己的问题所在，所以通过正式的心理分析和治疗来做性格重塑，是简单有效的方法。