健康咨询描述: 我经常晚上睡不着,失眠很严重,然后就躺在床上,想每一个人和我说的每一句话,一直想,还会自己笑,白天的时候我还会有点精神不振,我经常都是一个人,不愿意和别人说话,也不想交朋友。
想得到怎样的帮助:请问我精神方面真的有问题吗?怎么解决呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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