特别爱紧张出汗怎么办？总是紧张出汗的厉害

      根据你的描述，建议你平时一定养成规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，必要的时候可以去找中医辨证调理一下体质，应该是有些交感神经过度兴奋的问题
      

      你好，目前来看，是因为考试的焦虑情绪，导致能力出现了自主神经功能紊乱的症状，出汗就是这个症状的表现，建议你积极的放松和休息，注意劳逸结合，避免过度劳累，紧张的时候可以做做深呼吸，晚上躺在床上可以做腹式呼吸，让自己放松下来，乐观的面对压力，祝你健康！
      

      你好，目前的焦虑症状较为突出，从心理层面来说，是缺乏一种安全感的体验，考虑是精神压力过大导致。建议你积极的去面对，乐观的面对压力和困难，遇到烦恼要学会倾诉和表达，避免压抑自己，在生活节奏上面要注意劳逸结合，避免过度劳累，祝你早日康复！
      

      小伙子你好，不知道你这样的情况有多久了？如果时间不长，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，分散一下注意力，临睡前做做全身肌肉的放松练习，紧张时做几次深长而缓慢的呼吸改善一下，如果超过三个月，影响了睡眠饮食情况，建议去三甲医院的心理科检查诊治
      
      以上是对“特别爱紧张出汗怎么办？总是紧张出汗的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      总是感觉到紧张，出汗，大冷天也会出汗到衣服湿透。无论做什么事情都感觉有别人在关注着你，这是一种社交焦虑的表现。平时要注意多运动，多放松。学会自我减压。比如摔打枕头，大喊大叫，大声唱歌。快速舞蹈，写写画画。