我肚子肉很多，如何减掉。并且不反弹

      病情分析：
      你好，一般如果做减肥的情况下，是需要管住嘴，放开腿，少食多运动就可以的！
      指导意见：
      可以做练习瑜伽和呼啦圈运动做对症治疗，再就是可以做针灸和精油按摩减肥就可以的！
      

      病情分析：
      您好，建议您均衡饮食，多运动健康减肥，不易反弹。
      指导意见：
      您好，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。希望可以帮到您，谢谢！
      

      每时每刻都收腹。跑步的时候收腹更好，还有就是做仰卧起坐。晚上睡觉之前揉一揉。
      
      以上是对“我肚子肉很多，如何减掉。并且不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！