心情不好怎么办

      如何缓解压力<BR>1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那 就求助于专业人士或者机构,比如心理医生.<BR>2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了.<BR>3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭,朋友,爱好等,最重要的是娱乐和运动,娱乐和运动是对付压力的良方.<BR>4.暂时将压力抛开.休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力.<BR>5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时,你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是,如果批评的语言是侮辱性的,比如你的老板对你说一些脏话,那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的.<BR>6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情,然后把两类事情分开,归为两类,并列出清单.开始一天的工作时,首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力.<BR>
      

      抑郁症（焦虑和抑郁）在目前高压力社会中,几乎成为最流行的精神文明病,妙康视之为“心灵火山运动”,称之为“心的感冒”,是一种涉及生理,心理,情绪和思想的疾病,其时间的蔓延性和危害的弥散性,不愧为威胁人类心身健康的“软实力”杀手.<BR>    在经络养生的理念中,一切疾病产生的根本原因是有关经络的失控,因此一切疾病均可叫做“经络病”,而通过激发经络的潜能,使其恢复调控,修复人体的治疗作用就叫“经络治”,经络锻炼调整人体的“精,气,神”不仅治疗已经发生的疾病,更重要的是治疗“未病”----尚未形成却正在发展中的疾病.达到预防胜于治疗的养生境界,叫做“经络防”.<BR>    妙康催眠崇尚整体自我自然疗法,关注心理生理的健康平衡,致力于经络养生的发展方向,本着“天人合一,以人为本,顾客健康至上”的宗旨,依据虹膜检测+经络疏通+均衡营养+经络催眠+心理疏导+生命能量的全新模式,进行“双向调理,内外兼治”,不仅可以尽快缓解心理,生理不适症状,彻底改善睡眠障碍,消除躯体疼痛；更可以提高心理,生理双重免疫,激发身体自愈修复力.独具特色的经络催眠会带领求助者走进心灵深处,找回焦虑和抑郁的源头,重建客观,积极,乐观的认知模式,把自我放松融入日常生活习惯中,游刃有余面对生活.百度搜索妙康催眠.