我180算超胖了吧怎么减肥最快啊？

      病情分析：
      指导意见：
      您好，最好不要药物减肥，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
      

      病情分析：
      你好，减肥主要是靠运动和饮食控制。药物的效果不是很理想，大多数药物的原理是利尿、控制食欲。
      指导意见：
      建议，可以辅以针灸减肥等方法，有氧运动是最好的办法，常见的如游泳、慢跑，每天需要坚持。
      

      病情分析：
      你好，介绍几种方法：
      1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用美国乐普亭日夜瘦身茶等安全有效的产品。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      指导意见：
      你好，若家里经济允许，也可以选择抽脂这方法。
      
      以上是对“我180算超胖了吧怎么减肥最快啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不清楚您的具体身高，但是肥胖的原因有好多。遗传角度上来说，基因有一定的影响，但是生活习惯影响也很大，当然还包括一些激素的使用。
      指导意见：
      养成良好地作息饮食习惯，计划运动，每天都坚持。（这是自己的亲身经历，经过验证确实有效）
      

      病情分析：
      你好：
      运动节食是比较有效的，这个节食不是说不吃，是要合理的把热量控制到够你日常的生理活动跟代谢都要维持的量。
      指导意见：
      基本上要把热量控制在1800左右。要少食多餐，多吃水果，禁止食用煎炸食物，控制油的摄入量。活动的话你可以选择合适自己的运动。具体的什么活动多长时间消耗多少，我建议你查一下薄荷网，那个上面有关于食物热量跟运动消耗卡路里的数字
      祝减肥成功