不吃药怎么降压

      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">1,减重：减少热量,膳食平衡,增加运动.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">2,膳食限盐：食盐量控制在每日6克以下.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">3,减少膳食脂肪摄入：鲜蔬菜每日400-500克,水果100克,肉类50-100克,鱼是类50克,蛋类每周3-4个,奶类每日250克,每日食油20-25克,少吃糖类和甜食.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">4,增加及保持适当的体力活动.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">5,保持乐观心态和提高应激能力.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">6,戒烟,限酒：不吸烟,每日饮酒精不超过20克.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">7,如果通过上述方法不能使血压控制正常（两个月）,就必需口服降压药物治疗.</P>
      

      喝一些芹菜汁试试,还有吃芹菜时芹菜叶也可以利用一下啊,做一个凉菜,刚刚吃可能有一些不习惯,不过有一定的效果