苹果，梨，橙和什么水果，一起吃提升维生素

      病情分析：
      您好，水果中含有丰富的维生素，但是辣椒里的维生素C含量最高。
      指导意见：
      建议您每天都要均衡饮食，肉荤搭配，养成良好的饮食生活习惯，健康就会伴随你。
      

      病情分析：
      你好，维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
      指导意见：
      樱桃、芒果、香蕉、葡萄、火龙果等等，一般水果中都含有维生素，都可以多吃的。希望可以帮到你，谢谢。
      

      指导意见：建议早餐和上午吃水果，这个时候维生素吸收率最高。
      
      以上是对“苹果，梨，橙和什么水果，一起吃提升维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      蔬菜水果中都含有大量的维生素，都可以提升维生素，要看你是属于缺少哪种维生素
      指导意见：
      维生素A存在于动物性食物中；如菠菜、胡萝卜、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源，食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量维生素B2，维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。青椒、鲜枣、柑桔类维生素C含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。。