早上跑步能长高没，如何长高，我12、13

      你好，12、13岁应该处于身高快速增长阶段。跑步有助于锻炼身体增加体能，如果想促进身高增长，应多做弹跳类运动，如跳绳运动，平时多喝牛奶，多摄入营养丰富的食物，保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      您好！您现在12.13岁是是可以长高的。
      指导意见：
      晨跑对身体有好处，对长高也有一定的帮助，建议您现在发育期，要多食含蛋白质的食物：肉、蛋、牛奶等。多锻炼身体、不要熬夜。祝您健康幸福！
      

      病情分析：
      一般来说，女性的生长发育在20岁左右才终止。
      指导意见：
      你还是有可能会长高的，建议你饮食上高蛋白饮食，多锻炼身体，晨跑不错的。
      
      以上是对“早上跑步能长高没，如何长高，我12、13”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，体育锻炼可以促进骨骼发育，你才12岁，还有好几年的长高时间。
      指导意见：
      平时注意摄取含钙高的食物比如骨头汤，多吃含蛋白质较高的食物，比如鱼肉，新鲜蔬菜水果，不要熬夜。
      

      病情分析：
      首先人能不能再长高是取决于你的骨骺线有没有闭合，如果闭合了，那就不能再长高了，如果没有闭合，那就还能再长高。一般来说，骨骺线要在20岁左右才闭合的。
      指导意见：
      想要知道你的骨骺线有没有闭合，你可以去医院拍一下片子，然后可以问一下影像科的医生会告诉你骨骺线在什么地方，有没有闭合的。