白天心情好烦,想睡睡不着,坐立不安
保密 | 0个月 2008-07-12 16:12:45
1人回复
来自
健康咨询描述： 各位主任您好!最近几天白天心情好烦,想睡睡不着,坐立不安,自己知道想克服扭转过来,但是扭转不过来,好烦,心好累.怎么解决这种症状,以前的其他症状都在我的提问里面可以看得到饿,希望能够帮我为感!!!
其他类似问题
医生回复区
2008-07-12 16:13:49 我要投诉
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分.心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力.人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的. <BR><BR>2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事.这时不妨看看电视,听听音乐,写写日记,或者读一两篇美文.你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事. <BR>
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
