我感觉自己是经常便秘,怎么确定以及解决方

      病情分析：
      便秘原因有很多种如精神，神经紊乱，排便动力缺乏，肠道所受刺激不够，或是饮食原因等。其表现为排便间隔延长，大便干结或排出困难，便后仍有残留感，伴有腹胀等症状，日久会导致痔疮或肛裂
      指导意见：
      建议保持良好的生活习惯，注意饮食的控制，避免油腻，辛辣，等刺激性食物的摄入，多吃粗纤维食物，水果，加强身体锻炼，同时再配以中医耳穴压籽疗法效果更佳
      

      病情分析：
      便秘的原因很多，但中医将其分为阴阳两方面，而且便秘跟饮食也有很多因素，多吃蔬菜水果可以改善。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，可以吃香蕉，核桃、花生等有助于排便，少吃辛辣等上火的食物。
      医生询问：
      还有其他症状没有?如果上述方法效果不好，可到医院看看