立定跳远后大腿疼，背也疼，特别是下楼梯和

      病情分析：
      练习立定跳远之前一定要做准备活动，让关节活动好之后再跳。
      指导意见：
      可以联系但是练习前要热身（做准备活动），练习是强度不要太大，练习完后要怕怕大腿，做放松运动。晚上泡个热水澡。
      

      病情分析：
      你好通过你的描述可能是肌肉拉伤了。表现疼痛。
      指导意见：
      建议可以先冷敷，然后热敷，患处可以用一些扭伤膏药，如沈阳红药
      
      以上是对“立定跳远后大腿疼，背也疼，特别是下楼梯和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      13岁学生，运动后腿疼背疼，下楼或下蹲时加重
      指导意见：
      可能原因：平时缺乏锻炼突然运动造成了肌肉的不协调性收缩，或者在运动前未进行有效的肌肉拉伸造成肌肉的拉伤。建议静养3天左右，再配合局部按摩等，暂时停止练习。