多梦但不是失眠睡在床上不多

女 | 22岁 2012-11-03 14:27:32 1人回复来自

健康咨询描述：多梦但不是失眠睡在床上不多久就可以睡着了但是一睡就有梦也知道自己在干什么动作睡眠很浅黑眼圈严重眼睛也困大脑也累第二天要睡很久时间也没什么用

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：吃什么药才能缓解一些

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2012-11-03 14:30:01 我要投诉

你好，药物疗法不如食疗好，饮食方面：在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，有养心安神的作用。玫瑰花茶：也是具有很好解郁的作用。龙眼＋百合茶：龙眼加上百合，很适合中午过后饮用，有镇定神经的作用。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为牛奶中的钙质可以安神助眠。