患者男，20岁。不知道为什么我最近睡不着

      你好，根据你的描述，可能由于性格内向，孤僻，求学，求职当中遇到了心里承受不了的压力，思虑过度等导致。建议坚持每天跑步锻炼，打球等有氧运动一个小时，才能释放你的压力。
      

      病情分析：
      这种情况有可能和精神紧张，压力大有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予解郁安神颗粒口服治疗
      

      指导意见：建议你注意舒缓心情，避免焦虑紧张，可以根据医生的指导使用对应的药物治疗，比如口服归脾丸和刺五加片，生活中注意适当增加户外有氧运动，养成良好的作息时间，不要熬夜
      
      以上是对“患者男，20岁。不知道为什么我最近睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：要注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。