成人每天睡几个小时比较好？

      你好，正常情况下成年人是睡八个小时左右就可以。但是也是看个人睡眠质量的。睡眠质量越好的时间可以缩短。
      

      你好，根据你的情况，每天睡八个小时，绰绰有余。睡多了，其实和睡少了对身体都有害无益。可以调整生活节律，让自己忙而充实。安排好自己的作息时间，让睡眠有质量。
      

      每个人的个体差异不一样。对睡眠的时间要求也不同。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。睡眠的时长主要以第二天醒后精神饱满为准。所以你不必介意睡觉时间过长。
      
      以上是对“成人每天睡几个小时比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      试试：全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你很困很难受，睡不醒的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

      您好，正常人睡眠时间8到10小时即可，根据您所描述的这种情况，考虑是您平时睡眠质量不好，建议吃点脑心舒口服液调理一下，自己规律一下作息，白天的时候一定要多进行些户外活动，多运动运动，要养成良好的睡眠习惯，清淡饮食。