我请问您什么中含有赖氨酸

      你好，含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。你平时要均衡饮食，不要挑食。
      

      病情分析：
      你好，赖氨酸是蛋白质的组成成分，一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。
      指导意见：
      赖氨酸是构成蛋白质的一种必需氨基酸，而且是不能自己合成，只能从食物中获得的8种必需氨基酸之一。其中山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等中含量很高，建议多食用。
      

      病情分析：
      一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。
      指导意见：
      需要注意的是谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。
      
      以上是对“我请问您什么中含有赖氨酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      谷类中含赖氨酸比较多，但是经过加工后容易遭受破坏。
      黑麦、米、玉米、花生粉加工后赖氨酸受破坏程度较小
      指导意见：
      而肉类，奶类等动物性食品的各种氨基酸都比较多。
      尤其是牛奶，是人体优质蛋白