赖氨酸是人体所需要的一种必需氨基酸,这种必需氨基酸人体不能自身合成,必须从外界摄入。吃赖氨酸确实对长个有利,因为它能促进生长激素的调节,有利于骨骼的生长。但是一个人能不能长高个有很多的因素,与遗传因素、运动方式、生活方式、均衡饮食有关。
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